Rend.Be.Jössz Tanácsadó Központ
felnőtteknek
Pszichológiai tanácsadás és konzultáció

Pszichológiai tanácsadás keretében alapvetően egészséges személyekkel dolgozunk életszerepeik optimálisabb működése érdekében. A szakember által kísért beszélgetés megértő, elfogadó, támogató légkörben zajlik, fókuszában a kliens által hozott életvezetési kérdések, döntési nehézségek állnak. Kiemelt célunk, hogy a segítséget kérő személyt támogassuk pozitív erőforrásai tudatosításában és hasznosításában mindennapjai során. Egy tágabb rendszer részeként a klienst körülvevő kulturális és társadalmi környezet hatásaival is foglalkozunk. Hozzáállásunk előítélet-mentes, a kliens autonómiáját tiszteletben tartó.

Szemléletünk alapvetően megelőző, szupportív és pozitív pszichológiai hangsúlyú. Tevékenységünk nem alkalmas a mentális betegségek gyógyítására.

A pszichológiai tanácsadást és konzultációt a szakemberek szupervízió mellett végzik.

Milyen esetekben javasolt?

  • Életvezetési problémák
  • Döntési nehézség
  • Kapcsolati konfliktus
  • Természetes és eseti krízisek (gyermekáldás, házasság, időskor, válás, stb.)
  • Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igénye
  • Pályaválasztás, illetve pályamódosítás
  • Kiégés megelőzése
  • Gyermeknevelési nehézség
  • Önismeret igénye
Egyéni klinikai-és mentálhigiéniai konzultáció

A klinikai szakpszichológiai tevékenység a klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus és az -e titulusra jelölt szakember által végzett tevékenység, amely a lelki egészség megőrzésére, fejlesztésére és annak helyreállítására, valamint a lelki zavarok megállapítására, vizsgálatára és okainak feltárására irányul. Ez magában foglalja a pszichodiagnosztikai vizsgálatok elvégzését, a pszichés probléma kezelésére való bizonyítottan hatékony pszichológiai módszerre történő javaslattételt, valamint a probléma az adott szakember képzettségének megfelelő pszichológiai módszerekkel történő korrekcióját. Ez egyéni formában, az adott probléma jellegétől és a módszerspecifikus irányultságtól függően több, meghatározott számú ülésben vagy nyílt végű folyamatban zajlik.

A pszichológiai beavatkozás az adott pszichológus módszerspecifikus irányultságától függően dinamikus, kognitív- viselkedésterápiás, személyközpontú és rendszerszemléletű pszichoterápiás szemléleten alapul. A klinikai szakpszichológus önállóan, a klinikai szakpszichológus-jelölt módszerspecifikus szakmai szupervízió mellett végzi munkáját az alap pszichoterápiák keretein belül (támogató terápia, krízisintervenció, konzultáció).

Milyen esetekben javasolt?

  • Depresszió
  • Alvászavar
  • Önértékelési zavarok
  • Szorongásos zavarok (pl. pánik, hipochondria, szociális helyzetekhez kapcsolódó szorongás, különböző fóbiák, kényszeres tünetek)
  • Pszichoszomatikus tünetek (testi tünetek, melyek hátterében elsősorban lelki okok feltételezhetőek, pl. magas vérnyomás, fejfájás, hasfájás)
  • Stresszhez történő alkalmazkodás nehézsége, krízisállapot
  • Veszteség-élmény feldolgozása
  • Kapcsolati konfliktusok, kapcsolatteremtési (társas- és/vagy párkapcsolati) nehézségek
Egészségpszichológiai tanácsadás

Az egészségpszichológia egy fiatalnak mondható tudományterület, létrejötte az orvostudomány gondolkodásmódjának, nézőpontjának változásához köthető. Pszichológiai és egészségtudományi területeket ötvöz; holisztikus szemléletmód jellemzi, kiemelten fontos számára a test és lélek kapcsolata, hiszen azok kölcsönösen befolyásolják egymás működését.

Az egészségpszichológiához tartozik minden olyan terület, amely egészséggel, betegséggel, egészségvédelemmel és egészségmegőrzéssel kapcsolatos. Az egészségpszichológus a betegségekkel összefüggésben kialakuló lelki folyamatok támogatásában, a krónikus betegségekkel való hatékonyabb megküzdés kialakításában, a kezelésekkel kapcsolatos szorongások oldásában játszik szerepet. Fontos szempont a betegség életminőségre gyakorolt hatásainak megértése, és az életminőség fejlesztése, illetve az erőforrások feltárása. De a területnek részét képezi az egészség megőrzése, fejlesztése és a betegség prevenció is.

Milyen esetekben javasolt?

  • Testi betegséggel való megküzdés lelki támogatása
  • Betegséggel, kezelésekkel, megváltozott élethelyzettel kapcsolatos szorongások, nehézségek
  • Krónikus betegek hozzátartozóinak támogatása
  • Egészségfejlesztés, egészségmegőrzés (pl. testsúlycsökkentés, dohányzásról való leszokás támogatása)

Szexuálpszichológiai tanácsadás

A szexuálpszichológiai tanácsadás keretében egészséges személyekkel dolgozunk a szexualitásban, a szexuális életben jelentkező problémák mentén. A tanácsadó segíti kliensét a legkényesebb témák mentén is, hogy láthatóvá váljon, mi áll az elakadás, a probléma, a frusztráció mögött, és megkeressük, hogy milyen utak vezethetek ki a nehéz szituációból. A tanácsadást minden esetben kiegészítjük házi feladatokkal, így a kliens aktív részvétele kiemelt szerepet kap.

Milyen esetekben javasolt?

  • Szexuális funkciózavarokkal küzdők (pl.: erekciós zavarok, orgazmuszavar)
  • Túl alacsony vagy túl magas szexuális vágy esetén
  • Aki önbizalomhiányt vagy szégyent él meg a szexualitásban
  • Aki nehezen éli meg egy adott életciklushoz vagy élethelyzethez tartozó változást a szexualitásban (serdülőkor, gyermekvállalás, klimax, stb.)
  • Identitáskeresőknek
  • Előbújóknak
  • Aki egyszerűen csak úgy érzi, valami nem teljes ezen az életterületen, és vágyik a változásra.
Integratív tanácsadás

Az integratív módszer hazánkban történő kidolgozása, oktatása és széleskörű alkalmazása Dr. Daubner Béla, az Integratív Pszichoterápiás Egyesület elnöke és kiképző pszichoterapauetájának nevéhez köthető. A módszer az integratív jelzőt azért kapta, mert többféle technikát használ egyidejűleg.

Az integratív tanácsadás keretében egészséges személyekkel dolgozunk életvezetési, döntési nehézségeikben, illetve a stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás céljából. A tanácsadó elfogadó és összehangolódó jelenlétével abban támogatja kliensét, hogy a helyzetét mozgató motivációkat, akadályozó tényezőket és erőforrásokat tudatosítsa. A test ellazulását kísérő lecsendesült, befelé figyelő állapotban belső képeket hívunk meg, amelyek színesítik, gazdagítják a kliens adott nehézségével kapcsolatos szemléletmódját. A belső képekkel való szupportív munkamód szimbolikus jellegéből adódóan tehát újfajta nézőpontokat nyújt egy-egy szituáció megértésében, és általa a személy gyarapíthatja öngondoskodásra való képességét.

Az integratív tanácsadást a szakemberek szupervízió mellett végzik.

Milyen esetekben javasolt?

  • Életszerepekben való eligazodás igénye
  • Adott élethelyzeti nehézséggel kapcsolatos nézőpontok bővítése
  • Kapcsolati konfliktus
  • Természetes és eseti krízisek (gyermekáldás, házasság, költözés, válás, stb.)
  • Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igénye
  • Veszteség- és gyászfeldolgozás
  • Pályadöntés (pályaválasztás, -módosítás, -elhagyás)
  • Spirituális útkeresés
  • Önismeret és öngondoskodás igénye
AUTOGÉN TRÉNING

Az autogén tréning egy relaxációs módszer, mely pozitív hatásai miatt beépült a pszichológiai gyakorlat tárházába, kidolgozása J. H. Schultz nevéhez köthető.

Az autogén tréning a test ellazításán keresztül segít elérni egy nyugalmi állapotot, amely állapot többféleképpen használható fel: alkalmas ellazulásra, feltöltődésre, miközben figyelmet kaphat mind a testi, mind a tudati tartalom. A test meghálálja a figyelmet, az elme egyszerre elcsendesedik és kitágul ebben az állapotban.

Az autogén tréningről érdemes még tudni, hogy nem csak a befelé figyelésről, elcsendesülésről szól. Ez a stresszkezelés és egészségmegőrzés orvosilag legtöbbet vizsgált módszere. Rendszeres alkalmazása segíti a koncentráció fejlesztését, növelheti a teljesítőképességet. Az autogén tréning egy öngyógyító módszer; a saját aktivitásunkat használja fel, visszaállítja a szervezet önszabályzó képességét, az idegrendszert nyugodt, kiegyensúlyozott működésre hangolja át.

Segítségével fejleszthető az önismeret, rendszeresen gyakorlással jól alkalmazható saját módszerré válik.

Milyen esetekben javasolt?

  • Életvezetési elakadások
  • Mélyebb önismeret elősegítése
  • Erős stressz-terhelés esetén
  • Koncentrációs zavarok
  • Kreatív gondolkodás
  • Szorongásos helyzetek
  • Alvási nehézségek
  • Indulatkezelési problémák
  • Testkép, testtel való viszony javítása
  • Családtervezés, várandósság lelki támogatása

 

Pszichiátriai konzultáció

A pszichiátriai vizsgálat alappillére a részletes első interjú (kiemelt figyelmet fordítva az aktuális panaszokra, kórtörténetre, korábbi testi betegségekre, esetlegesen szedett gyógyszerekre, életvezetési kérdésekre, családi háttérre). Az interjút követően a panaszok függvényében gyógyszeres terápiát javaslok. Ezt követően konzultációs időpontokat egyeztetünk, a kliens állapotának folyamatos utánkövetése, „gondozása” céljából. Mindez gyógyszerszedés esetén különös fontosságú, hiszen a pszichiátriai gyógyszerekről hallott információk gyakran ellentmondásosak. Az ebből fakadó bizonytalanságok feloldása kellő türelemmel, részletes tájékoztatással, illetve a gyógyító szakember és a páciens közti bizalmi viszony kialakításával érhetőek el.

Milyen esetekben javasolt?

  • Szorongásos zavarok
  • Pánikzavar
  • Fóbiák
  • Kényszeres tünetek
  • Depresszió
  • Bipoláris affektív zavar
  • Alvászavar
Pár- és családkonzultáció

Egy pár vagy család élete folyamatos kihívások, feladatok elé kerül (pl. új családtag érkezése, munkahelyváltás, felnőtt gyerekek elengedése), amelyekben igyekszik helytállni, megoldást találni. Ha mégis elakadásba ütközik, akkor ennek a zavara valamilyen tünet formájában jelentkezik. Egy családban minden tag hat egymásra, ezért az egyéni nézőponton kívül érdemes minden családtag szempontját bevonni, megvizsgálni. A pár- és családkonzultáció során mindenkinek lehetősége nyílik arra, hogy élményeit, gondolatait, érzéseit nyíltan kifejezze, egymásra kölcsönösen reflektáljon. A módszer sajátossága a kettős esetvezetés, tehát a kliensekkel két pszichológus foglalkozik. A szakértő team összetétele minden esetben a pár vagy a család által hozott kérdések kezeléséhez szükséges kompetenciák mentén alakul.

Milyen esetekben javasolt?

  • Kapcsolati konfliktusok a párkapcsolatban vagy a család tagjai között
  • Kommunikációs nehézségek
  • Normatív krízisek (pl. családtag érkezése vagy elvesztése, költözés, munkahely vagy iskolaváltás)

Klinikai szakpszichológus bevonásával:

  • Szorongásos tünetek
  • Pszichoszomatikus tünetek
  • Beilleszkedési, viselkedési problémák
  • Szexuális diszfunkciók
Coaching

A coaching egy olyan módszer, amelynek elsődleges célja a már meglévő, de még ki nem használt erőforrások mozgósítása. A témát, területet, amellyel a coaching folyamán foglalkozunk – legyen az egy cél, egy elakadás, egy szorongató helyzet vagy megoldhatatlannak tűnő konfliktus – mindig Ön választja ki.

A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre fókuszál, és akár néhány coaching alkalom alatt megtörténhet az áttörés és egy lépéssel közelebb kerülhet valódi céljaihoz. A folyamat eredménye az Ön eredménye, amelyet a coach mindvégig támogat. A coaching egy strukturált beszélgetés melynek során elmélyülhet a tudása, növelheti a teljesítményét és így javulhat az életminősége is. Alkalmazható a munkahelyi és a magánéleti elakadások során egyaránt.

Milyen esetekben javasolt?

  • munkahelyi problémák megoldása
  • munka és a magánélet egyensúlyi állapotának megtalálása (work – life balance)
  • stresszkezelés
  • különböző szerepek összeegyeztetése
  • hogyan mondjunk nemet
  • határok kijelölése
  • döntéshelyzetek
  • célkitűzés
  • vezetői kompetenciák fejlesztése
  • magánéleti kérdések
Business Coaching

A business coaching egy strukturált beszélgetésekből álló módszertan, mely a kliens beosztása, feladat- és felelősségi köre alapján, személyre szabottan fejleszti önismeretét, viselkedését, működését üzleti céljainak elérése érdekében. A coach a mentálisan egészséges klienssel közösen azonosítja be annak üzleti céljait és a kliens személyes képességeire, készségeire szabva, azokat fejlesztve készíti fel a hatékonyabb munkavégzésre. Kiemelten fontos terület a célhoz vezető úton várható buktatók, stressz- és krízishelyzetek beazonosítása és a kliens felkészítése ezek elkerülésére, leküzdésére.

Milyen esetekben javasolt?

  • Önismeret
  • Üzleti- és magánélet összehangolása
  • Hatékony time management
  • Stressz- és konfliktuskezelés
  • Hatékony kommunikáció
  • Vezetői kompetenciák fejlesztése
  • Asszertív irányítás
  • Beosztottak motiválása
  • Feladatok delegálása
  • Meetingek, prezentációk szervezése, megtartása
  • Ütőképes csapat szervezése, működtetése
  • KPI-alapú teljesítményszemlélet
  • Kiégés megelőzése