Felnőtt pszichológiai tanácsadás és konzultáció
Pszichológiai tanácsadás keretében alapvetően egészséges személyekkel dolgozunk életszerepeik optimálisabb működése érdekében. A női pszichológus szakembereink által kísért beszélgetés megértő, elfogadó, támogató légkörben zajlik, fókuszában a kliens által hozott életvezetési kérdések, döntési nehézségek állnak.Kiemelt célunk, hogy a segítséget kérő személyt támogassuk pozitív erőforrásai tudatosításában és hasznosításában mindennapjai során. Egy tágabb rendszer részeként a klienst körülvevő kulturális és társadalmi környezet hatásaival is foglalkozunk. Hozzáállásunk előítélet-mentes, a kliens autonómiáját tiszteletben tartó.
Szemléletünk alapvetően megelőző, szupportív és pozitív pszichológiai hangsúlyú. Tevékenységünk nem alkalmas a mentális betegségek gyógyítására.
A pszichológiai tanácsadást és konzultációt a pszichológus szakemberek szupervízió mellett végzik.
MIlyen esetekben javasolt?
- Életvezetési problémák
- Döntési nehézség
- Kapcsolati konfliktus
- Természetes és eseti krízisek (gyermekáldás, házasság, időskor, válás, stb.)
- Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igénye
- Pályaválasztás, illetve pályamódosítás
- Kiégés megelőzése
- Gyermeknevelési nehézség
- Önismeret igénye
Egyéni klinikai-és Mentálhigiénés konzultáció
A klinikai szakpszichológiai tevékenység a klinikai és mentálhigiénés szakpszichológus és az -e titulusra jelölt szakember által végzett tevékenység, amely a lelki egészség megőrzésére, fejlesztésére és annak helyreállítására, valamint a lelki zavarok megállapítására, vizsgálatára és okainak feltárására irányul. Ez magában foglalja a pszichodiagnosztikai vizsgálatok elvégzését, a pszichés probléma kezelésére való bizonyítottan hatékony pszichológiai módszerre történő javaslattételt, valamint a probléma az adott szakember képzettségének megfelelő pszichológiai módszerekkel történő korrekcióját. Ez egyéni formában, az adott probléma jellegétől és a módszerspecifikus irányultságtól függően több, meghatározott számú ülésben vagy nyílt végű folyamatban zajlik.
A pszichológiai beavatkozás az adott pszichológus módszerspecifikus irányultságától függően dinamikus, kognitív- viselkedésterápiás, személyközpontú és rendszerszemlélető pszichoterápiás szemléleten alapul. A klinikai szakpszichológus önállóan, a klinikai szakpszichológus-jelölt módszerspecifikus szakmai szupervízió mellett végzi munkáját az alap pszichoterápiák keretein belül (támogató terápia, krízisintervenció, konzultáció).
MIlyen esetekben javasolt?
- Depresszió
- Alvászavar
- Önértékelési zavarok
- Szorongásos zavarok (pl. pánik, hipochondria, szociális helyzetekhez kapcsolódó szorongás, különböző fóbiák, kényszeres tünetek)
- Pszichoszomatikus tünetek (testi tünetek, melyek hátterében elsősorban lelki okok feltételezhetőek, pl. magas vérnyomás, fejfájás, hasfájás)
- Stresszhez történő alkalmazkodás nehézsége, krízisállapot
- Veszteség-élmény feldolgozása
- Kapcsolati konfliktusok, kapcsolatteremtési (társas- és/vagy párkapcsolati) nehézségek
Pszichiátriai konzultáció
A pszichiátriai vizsgálat alappillére a részletes első interjú (kiemelt figyelmet fordítva az aktuális panaszokra, kórtörténetre, korábbi testi betegségekre, esetlegesen szedett gyógyszerekre, életvezetési kérdésekre, családi háttérre). Az interjút követően a panaszok függvényében a pszichiáter kollégánk gyógyszeres terápiát javasol. Ezt követően a páciens és a pszichiáter konzultációs időpontokat egyeztet, a kliens állapotának folyamatos utánkövetése, „gondozása” céljából. Mindez gyógyszerszedés esetén különös fontosságú, hiszen a pszichiátriai gyógyszerekről hallott információk gyakran ellentmondásosak. Az ebből fakadó bizonytalanságok feloldása kellő türelemmel, részletes tájékoztatással, illetve a gyógyító szakember és a páciens közti bizalmi viszony kialakításával érhetőek el.
MIlyen esetekben javasolt?
- Szorongásos zavarok
- Pánikzavar
- Fóbiák
- Kényszeres tünetek
- Depresszió
- Bipoláris affektív zavar
- Alvászavar
Pár- és családkonzultáció
Egy pár vagy család élete folyamatos kihívások, feladatok elé kerül (pl. új családtag érkezése, munkahelyváltás, felnőtt gyerekek elengedése), amelyekben igyekszik helytállni, megoldást találni. Ha mégis elakadásba ütközik, akkor ennek a zavara valamilyen tünet formájában jelentkezik. Egy családban minden tag hat egymásra, ezért az egyéni nézőponton kívül érdemes minden családtag szempontját bevonni, megvizsgálni. A pár- és családkonzultáció során mindenkinek lehetősége nyílik arra, hogy élményeit, gondolatait, érzéseit nyíltan kifejezze, egymásra kölcsönösen reflektáljon. A párterápia módszer sajátossága a kettős esetvezetés, tehát a kliensekkel két pszichológus foglalkozik. A szakértő team összetétele minden esetben a pár vagy a család által hozott kérdések kezeléséhez szükséges kompetenciák mentén alakul.
MIlyen esetekben javasolt?
- Kapcsolati konfliktusok a párkapcsolatban vagy a család tagjai között
- Kommunikációs nehézségek
- Normatív krízisek (pl. családtag érkezése vagy elvesztése, költözés, munkahely vagy iskolaváltás)
Klinikai szakpszichológus bevonásával:
- Szorongásos tünetek
- Pszichoszomatikus tünetek
- Beilleszkedési, viselkedési problémák
- Szexuális diszfunkciók
Sématerápia
Ha valaki életében előfordul, hogy a negatív helyzetek, nem kielégítő kapcsolatok időre-időre visszatérnek, meglévő sémák okozhatják a problémát. A sématerápia segít a páciensnek és a terapeutának is megérteni és magyarázni a negatív (maladaptív) sémák okozta visszatérő akadályozó magatartási mintázatokat. A módszer alkalmazása során a terapeuta segít a sémavezérelt működés helyett egészségesebb viselkedéses válaszokat kialakítani és ezáltal mélyreható változást hozni a kliens életében. A kliens a folyamatban aktívan dolgozik a változásokért a terapeutával szövetségben.
A Jeffrey E. Young, a sématerápia megalkotója, a krónikus lelki problémákat a korai maladaptív sémákkal, vagyis olyan krónikus mintázatokkal magyarázza, melyek emlékekből, érzelmekből, kogníciókból és testi érzésekből állnak. A sématerápia elsősorban a személyiségzavarok és más krónikus zavarok (pl. depresszió, szorongásos zavarok) kezelésére kidolgozott integratív terápiás módszer.
A sémák meghatározzák gondolkodásmódunkat, érzelmeinket, cselekedeteinket, döntéseinket, valamint a másokhoz és a világhoz való viszonyunkat. A sémák a velünk született temperamentum és a környezet közti kölcsönhatások következtében betöltetlen alapvető érzelmi szükségletekből alakulnak ki, melyek jellemzői, hogy egy életen át finomodnak és jelentős mértékben diszfunkcionálisak. A módszer nagy hangsúlyt fektet a pszichológiai problémák gyermek- és serdülőkori eredetének feltárására, az élmény alapú technikákra (pl. imagináció) a terapeuta-páciens kapcsolatra és a nem adaptív megküzdési stratégiákra.
A sémakonzultáns a sématerápia módszerével dolgozó pszichológus, aki kötelező szakmai felügyelet, ún. szupervízió mellett dolgozik. A sématerapeuta klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vagy pszichiáteri végzettség mellett dolgozik a sématerápia módszerével.
MIlyen esetekben javasolt?
Visszatérő elakadások, negatív élethelyzetek
Kötődési problémák
Ismétlődő kudarcok a párkapcsolatok és/vagy teljesítmény területén
Önérvényesítési, határtartási problémák
„Nem vagyok elég jó” érzete,
„Nem tartozom sehova” érzése esetén
Integratív tanácsadás
Az integratív módszer hazánkban történő kidolgozása, oktatása és széleskörű alkalmazása Dr. Daubner Béla, az Integratív Pszichoterápiás Egyesület elnöke és kiképző pszichoterapauetájának nevéhez köthető. A módszer az integratív jelzőt azért kapta, mert többféle technikát használ egyidejűleg.
Az integratív tanácsadás keretében egészséges személyekkel dolgozunk életvezetési, döntési nehézségeikben, illetve a stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás céljából. A pszichológus elfogadó és összehangolódó jelenlétével abban támogatja kliensét, hogy a helyzetét mozgató motivációkat, akadályozó tényezőket és erőforrásokat tudatosítsa. A test ellazulását kísérő lecsendesült, befelé figyelő állapotban belső képeket hívunk meg, amelyek színesítik, gazdagítják a kliens adott nehézségével kapcsolatos szemléletmódját. A belső képekkel való szupportív munkamód szimbolikus jellegéből adódóan tehát újfajta nézőontokat nyújt egy-egy szituáció megértésében, és általa a személy gyarapíthatja öngondoskodásra való képességét.
Az integratív tanácsadást a pszichológus szakemberek szupervízió mellett végzik.
MIlyen esetekben javasolt?
- Életszerepekben való eligazodás igénye
- Adott élethelyzeti nehézséggel kapcsolatos nézőpontok bővítése
- Kapcsolati konfliktus
- Természetes és eseti krízisek (gyermekáldás, házasság, költözés, válás, stb.)
- Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igénye
- Veszteség- és gyászfeldolgozás
- Pályadöntés (pályaválasztás, -módosítás, -elhagyás)
- Spirituális útkeresés
- Önismeret és öngondoskodás igénye
Addiktológiai konzultáció és tanácsadás
Az addiktológiai konzultáció segítő beszélgetés olyan személyek számára, akik valamilyen szerhasználati vagy viselkedéses függőséggel küzdenek – vagy hozzátartozóként érintettek.
Célja nem csupán a problémás viselkedés csökkentése vagy megszüntetése, hanem az életminőség javítása, a belső erőforrások mozgósítása és a visszaesések megelőzése is.
A konzultációk során elfogadó, ítélkezésmentes légkörben dolgozunk együtt, személyközpontú és motivációfókuszú megközelítést alkalmazva. A függőség nem csupán az egyén problémája – a felépülés útján sokszor nélkülözhetetlen a család és a hozzátartozók bevonása is. Hozzátartozók esetén gyakran a CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) módszer elemeit is beépítjük a munkába.
Az addiktológiai konzultáció „itt és most” fókuszú: a hangsúly a megcselekedhető, konkrét lépések megtételén van. Támogatjuk klienseinket abban, hogy egészségesebb életmódot alakítsanak ki, és megtalálják azokat az erőforrásokat, amelyek segítenek a hosszú távú józanság fenntartásában.
Szükség esetén pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus kollégákkal együttműködve kísérjük a folyamatot.
MIlyen esetekben javasolt?
- Függőség megelőzése, kockázatos alkohol- vagy droghasználat esetén
- Szerhasználati zavarok (alkohol, gyógyszer, illegális szerek)
- Viselkedéses addikciók (szerencsejáték, internet, online játékok, pornó)
- Kontrollvesztett, életminőséget rontó viselkedések: túlzott vásárlás, evés, testedzés, szex
- Szerhasználó hozzátartozójaként (társ, szülő, testvér, kolléga) támogatás keresése
- Társfüggőség, túlzott felelősségvállalás vagy önfeláldozás, mint családi minta
Katathym Imaginatív Pszichoterápia
A relaxációban előhívott képek ábrázolhatják a tudattalan konfliktusokat, a személyiség deficitjeit, kötődési patológiáját, korai traumák szimbolikus megnyilvánulásait.
A KIP előnye, hogy a szimbólum nem csak kifejezési lehetőséget nyújthat a tudattalanban lévő folyamatoknak, de a szimbólum kellő védelmet is biztosít az én számára. A terápiás folyamat része az élmények átdolgozása, átbeszélése, így a belső tartalmak tudatosulhatnak.
Ez a módszer a személyiség legmélyebb, tudattalanban működő rétegeit mozgatja meg, és olyan tartományokhoz fér hozzá gyógyító módon, ahová a verbalitásra alapozott terápiás eszközök csak korlátozottan férnek hozzá. Alkalmas korai traumák biztonságos feldolgozására, az emocionális deficitek feltöltésére, korrekciójára, valamint az erőforrások aktiválására is, ami a megértés, a belátás és a változás irányába mozdíthatja el a személyt.
MIlyen esetekben javasolt?
- depresszió
- szorongásos panaszok
- traumák, veszteségek, gyász feldolgozása
- kényszerbetegség
- Életszerepekben való eligazodás igénye, döntési nehézségek
- pszichoszomatikus betegségekkel való munka
- Kapcsolati konfliktus megoldása
- Természetes és eseti krízisek (meddőség, gyermekáldás, házasság, költözés, válás, stb.)
- Pályadöntés (pályaválasztás, -módosítás, -elhagyás)
- Spirituális útkeresés
- Önismeret és öngondoskodás igénye
Autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, mely pozitív hatásai miatt beépült a pszichológiai gyakorlat tárházába, kidolgozása J. H. Schultz nevéhez köthető.
Az autogén tréning a test ellazításán keresztül segít elérni egy nyugalmi állapotot, amely állapot többféleképpen használható fel: alkalmas ellazulásra, feltöltődésre, miközben figyelmet kaphat mind a testi, mind a tudati tartalom. A test meghálálja a figyelmet, az elme egyszerre elcsendesedik és kitágul ebben az állapotban.
Az autogén tréningről érdemes még tudni, hogy nem csak a befelé figyelésről, elcsendesülésről szól. Ez a stresszkezelés és egészségmegőrzés orvosilag legtöbbet vizsgált módszere. Rendszeres alkalmazása segíti a koncentráció fejlesztését, növelheti a teljesítőképességet. Az autogén tréning egy öngyógyító módszer; a saját aktivitásunkat használja fel, visszaállítja a szervezet önszabályzó képességét, az idegrendszert nyugodt, kiegyensúlyozott működésre hangolja át.
Segítségével fejleszthető az önismeret, rendszeresen gyakorlással jól alkalmazható saját módszerré válik.
MIlyen esetekben javasolt?
- Életvezetési elakadások
- Mélyebb önismeret elősegítése
- Erős stressz-terhelés esetén
- Koncentrációs zavarok
- Kreatív gondolkodás
- Szorongásos helyzetek
- Alvási nehézségek
- Indulatkezelési problémák
- Testkép, testtel való viszony javítása
- Családtervezés, várandósság lelki támogatása
Fókusztréning
MIlyen esetekben javasolt?
- Önismeret igénye
- Kapcsolati konfliktus
- Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igény
- Önelfogadás
- Fizikai testtel kapcsolatos problémák elfogadása
- Pszichoszomatikus tünetek
Mindfulness
A mindfulness meditáció célja, hogy éber figyelemmel legyünk a testi érzetekre, gondolatokra és érzelmekre, hogy tisztábban lássuk őket. Gyakorlása visszahoz bennünket a jelenbe, javítja a koncentrációt, csökkenti a tépelődő gondolatokat, ami gyakori oka a stresszállapotoknak. Támogat bennünket a berögzült viselkedésminták és negatív automatikus gondolatok megváltoztatásában, hozzájárulva ahhoz, hogy stresszhelyzetekben adaptívabb válaszreakciót adjunk. Segít megérteni, elfogadni és egészséges módon foglalkozni a nehéz érzésekkel. Pozitívan hat az immunrendszer működésére, betegségekkel való megküzdési potenciálra.
MIlyen esetekben javasolt?
- Stresszel teli helyzetekhez való hatékonyabb alkalmazkodás igény
- Memória és koncentráció javítás
- Nehéz érzések kezelése
- Kapcsolati problémák
Klinikai szakpszichológus bevonásával, - Szorongás
- Depresszió
Sportpszichológiai konzultáció
MIlyen esetekben javasolt?
- Meccsek, versenyek előtti túlzott izgulás
- Nem tudom ugyanazt a teljesítményt nyújtani versenyeken/meccseken mint edzésen
- Régi, rossz mozdulatokat kellene javítanom, új technikákat beépítenem
- Szeretném fejleszteni a koncentrációmat, kizárni a zavaró ingereket
- Hullámvölgybe került a teljesítményem
- Önbizalomhiány, kudarckezelés
- Sérülés utáni visszatérés
- Konfliktusok edzővel/csapattársakkal
- Magánélet és sport összeegyeztetése
Szexuálpszichológiai tanácsadás
MIlyen esetekben javasolt?
- Szexuális funkciózavarokkal küzdők (pl.: erekciós zavarok, orgazmuszavar)
- Túl alacsony vagy túl magas szexuális vágy esetén
- Aki önbizalomhiányt vagy szégyent él meg a szexualitásban
- Aki nehezen éli meg egy adott életciklushoz vagy élethelyzethez tartozó változást a szexualitásban (serdülőkor, gyermekvállalás, klimax, stb.)
- Identitáskeresőknek
- Előbújóknak
- Aki egyszerűen csak úgy érzi, valami nem teljes ezen az életterületen, és vágyik a változásra.
Pályaszocializációs tanácsadás
MIlyen esetekben javasolt?
- Azoknak, akik még útkereső fázisban vannak.
- Mindazoknak, akik számára még nem világos, hogy milyen irányba menjenek tovább?
- Azoknak, akik szeretnének tudatosan rálátni arra, hogy milyen szakmák illenek a személyiségükhöz?
- Azok számára, akik szeretnének egy komplex elemzést kapni a személyiségükről.
Coaching
A coaching egy olyan módszer, amelynek elsődleges célja a már meglévő, de még ki nem használt erőforrások mozgósítása. A témát, területet, amellyel a coaching folyamán foglalkozunk – legyen az egy cél, egy elakadás, egy szorongató helyzet vagy megoldhatatlannak tűnő konfliktus – mindig Ön választja ki.
A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre fókuszál, és akár néhány coaching alkalom alatt megtörténhet az áttörés és egy lépéssel közelebb kerülhet valódi céljaihoz. A folyamat eredménye az Ön eredménye, amelyet a coach mindvégig támogat. A coaching egy strukturált beszélgetés melynek során elmélyülhet a tudása, növelheti a teljesítményét és így javulhat az életminősége is. Alkalmazható a munkahelyi és a magánéleti elakadások során egyaránt.
MIlyen esetekben javasolt?
- munkahelyi problémák megoldása
- munka és a magánélet egyensúlyi állapotának megtalálása (work – life balance)
- stresszkezelés
- különböző szerepek összeegyeztetése
- hogyan mondjunk nemet
- határok kijelölése
- döntéshelyzetek
- célkitűzés
- vezetői kompetenciák fejlesztése
- magánéleti kérdések
Csoportanalízis
MIlyen esetekben javasolt?
- Kapcsolati nehézségek, depresszió, szorongás, alacsony önbecsülés, intimitás problémák
- Önismeret, mélyebb megértés
- Személyiségzavarok esetén
Pasztorálpszichológia módszer
A pasztorálpszichológia olyan tudományterület, amely az emberi lélek működését a pszichológia és a teológia szempontjainak összekapcsolásával vizsgálja. Kölcsönösen alkalmazza a pszichológia és a teológia módszereit és gondolkodásmódját: pszichológiai elméletet és gyakorlatot értelmez teológiai nézőpontból, és fordítva, hitbeli kérdéseket közelít meg pszichológiai eszközökkel.
A pasztorálpszichológia az alkalmazott pszichológiához tartozik, teológiai szempontból pedig a gyakorlati teológia része. Olyan tudomány, amely mindkét területtel szemben nyitott és kritikus: a teológiai gondolkodást pszichológiai szemüvegen keresztül vizsgálja, a pszichológiai és terápiás irányzatokat pedig abból a szempontból elemzi, hogy milyen emberképet képviselnek, és mennyire tudnak választ adni a valós életkérdésekre.
A pasztorálpszichológia célja, hogy a pszichológiai kutatások – például a diagnosztika, megelőzés vagy terápia – eredményeit úgy dolgozza fel és tegye elérhetővé a lelkigondozók számára, hogy azok segíteni tudjanak az emberek lelki és életvezetési kérdéseinek megértésében, és összhangban legyenek az Evangélium emberközpontú üzenetével.
MIlyen esetekben javasolt?
